Hartzen du bat cruddy gauean lo norbait komentarioen nola terrible begiratu duzuBezala, Gee, eskerrik asko, balitz bezala, ez duzu dagoeneko bat bezala sentitzen shell zeure burua, orain lortu duzun oroigarri bat ari zaren radiating neke. Eta bada, pila batzuk gau lo gabezia, bata bestearen gainean, joan aurrera begira bezalako gazte bat Johnny Depp bat Johnny Depp oraintxe. Imajinatu zer urte kaskarra lo egin dezakezu zure itxura, nahiz eta oraindik hibernatu asteburuetan play harrapatzeko. Bat hartzen du bidesaria zure begiak, zure complexion, zure ilea Agian ez da konturatzen, baina ari zaren biktima erortzen estresa. Hitz egin nuen benetako bizi medikuak Dr Michael Swann, MD irudikatu zer zehazki dira txarrena modu lo gabezia eragiten zure itxura.
Swann nirekin hitz egin zuen buruz nola ari gaizki atseden, ez bakarrik ditu, epe laburrean, hurrengo eguneko ondorioak, baina halaber, epe luzerako ondorioak.
Hona hemen zer esan nahi izan zuen garrantziari buruz lo egin zure itxura, eta nola erremedio albo-ondorioak (bai berehalako eta epe luzerako)-pean lotan. Swann:"Nahiz eta jakin ondorioak lo azala eta ile osasuna ez dira erabat argitu, jakin nahi dugu kalitate sleepers sendatu ahal izango azaleko arazoak azkarrago. Pobreak, lo ohiturak ere ekar estresa, erakusten handitu cortisol mailak gorputza.
Cortisol ezaguna da txarra lotutako zauria sendatzeko, baina badira, litekeena da faktore bat baino gehiago play at."Swann:"Oro har, gizon bat eskatzen - ordu lo gau bakoitzeko, baina hori alda daiteke - ordu.
Garrantzitsua da zure gorputza entzun eta mantentzeko koherentea lo ohitura."Swann:"Gau skincare garrantzitsuagoa bihurtzen gizonak adina dute. Produktu eta protectants lagun dezake, zure gorputza gehiago egoteko hidratatuta eta gehiago sustatzeko, nahiz eta fakturazioa, hau da, lotutako gutxiago zimur eta gazteagoak bilatzen azala. Askoz bezala ariketa, azala regimens ez dira oso eraginkorrak dira gisa onartu zuen eguneroko bat edo gaueko ohitura, eta gehien azala regimens hartu - hilabete izateko, ikus emaitzarik onenak. Gizon baten bila azkarrago konpondu dugu, askotan konbinatu bat ona-hasiera regimen-bulego prozedurak."(Beraz, nahi izanez gero, emaitzak azkarrago, bisita ezazu zure dermatologoa irudikatu onena regimen duzu.) Swann:"argi eta garbi dago elkartea puffy begiak baten ondoren, pobre gau lo egin, baina zehatza mekanismoak dira argi. Noiz lo, eta ez lo, zure begiak izan ohi lehor eta haserre, eta horrek eramaten du, hantura, eta hantura edo puffiness begietan.
Hau egin dezakezu zure begiak begiratu zaharragoak eta zure betazalak gehiago erakutsi lerro fina.
Nekatuta begiak dira, halaber, joera twitching ondorioz gihar nekea."Swann:"Begi lubrifikatzaileak ohe aurretik lagun dezake moisturize begiak nekatuta eta minimizatu narritadura. Hydrating betazalen produktuak azido hyaluronic minimizatu ojer ondo. Mineral-oinarritutako kremak (bezala Badger en zink oxidoa) askotan ez polit bat lan murriztuz discolorations lotutako begiak nekatuta."Swann:"gustatzen zait Azala. ezkutatzeko akats eta benetan maximizatzeko hezetasuna kanpoko azala geruza. It dauka hyaluronic azido, bertan antolatzen ur molekula baita simethicone horrek laguntzen zabaldu da benetan berdinarekin."Swann:"benetan zaila da jakitea, zehatz errealitate norbait kronikoa lo eza urte askotan zehar, eta ulertzeko zein faktore dira preeminent.
Zahartze bat da, eta faktore anitzeko prozesua da, eta, hein handi batean, eragina genetika, UV erradiazio esposizio, eta estresa.
Errutina-pean lotan kalte iraunkorrak sor ditzake azala eta begiak hasierako aldi baten ondoren itzulgarria kalteak. Nola azkar gau lorik gehitu igo egingo da 'big aldaketak', zure azala da, hein handi batean, menpeko genetika eta banakako, baina ikusi ahal izango dugu, ile galera eta azala aldaketak azkar estresa handitu zein da normalean lotutako lo gabezia. Ala estresa edo lo eskasa da lehen gidatzeko indarra da zaila bateratzeko, delako izan ohi dute parekatuta.".
